गर्मी में गले की खराश से निपटने के लिए अपनाएं ये अचूक नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम

गर्मी के मौसम में सर्द-गर्म से अक्सर लोगों का गला खराब हो जाता है। कुछ लोगों को खांसी होती है तो वहीं कुछ तो जुकाम हो जाता है। हालांकि, कुछ लोग गले में खराश होने की शिकायत करते हैं। गले में खराश से सूजन हो जाती है, जिससे जलन और दर्द होता है। सर्द-गर्म होने की मुख्य वजह ये भी हो सकती है कि कुछ लोग एसी में समय बिताते हैं और फिर धूप में बाहर निकल जाते हैं। या फिर धूप से आकर ठंडा पानी पी लेते हैं। जिसकी वजह से गले में खराश हो जाती है। इससे निपटने के लिए आप कुछ घरेलू तरीकों को अपना सकते हैं। इन दिनों कोरोना संक्रमितों की संख्या भी लगातार बढ़ रही है। ऐसे में आपको लापरवाही नहीं करनी चाहिए। लक्षण लंबे समय तक रहे तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

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गर्मियों में गले की खराश से निपटने के तरीके (Home Remedies to Treat Sore Throat)

1) हल्दी वाला दूध 

गले की खराश से निपटने के लिए हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लामेटरी और एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज होती हैं। जो नाक और गले की खराश जैसी परेशानी से निपटने में मदद करते हैं। 

2) गरारे

गले की खराश से निपटने के लिए आप इसे फेमस और बेहतरीन तरीके को अपना सकते हैं। इसके लिए गुनगुने पानी में नमक डालें और फिर गरारे करें। चाहें तो हल्दी और नमक के पानी के गरारे भी कर सकते हैं। ये गले में सूजन को भी कम करता है।

3) खूब सारा पानी पीएं

गर्मियों में गले की खराश से निपटने के लिए खूब सारा पानी पीएं। बहुत ज्यादा डिहाइड्रेशन दर्द, ड्राईनेस और जलन का कारण बनता है। इसलिए अपनी बॉडी को हमेशा हाईड्रेटेड रखें और दिन भर में सात से आठ ग्लास पानी पीएं। इस दौरान ठंडा पानी पीने से बचें।

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4) हर्बल टी 

गले में खुजली और खिंचाव से बचने के लिए आप हर्बल टी पी सकते हैं। अदरक, लौंग और ग्रीन टी से बनी चाय एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज से भरपूर होती है। आप अपनी पसंद की हर्बल चाय बना सकती हैं। दिन भर में इसका एक या दो कप काफी है। 

5) शहद 

गर्मी में गले की खराश से निपटने के लिए शहद काम का है। इसमें एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो तुरंत आराम दिलाने में मदद करती हैं। दर्द और सूजन से निपटने के लिए आप अलग-अलग काढ़े में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।