वेट लॉस के लिए बेस्ट हैं ये 6 तरह की चाय, दिखता है गजब का असर
6 Types Of Tea For Weight Loss: वेट लॉस और बॉडी फैट को घटाने में चाय हेल्प करती है। केवल ग्रीन टी ही नहीं उसके अलावा इन 5 तरह की चाय को रोजाना पीने से शरीर का वजन घटाने में मदद मिलती है।
वेट लूज करने की कोशिश में एक्सरसाइज के साथ ही सही हेल्दी डाइट का होना भी जरूरी है। तभी मेहनत का फल मिलता है। वेट लॉस में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी काफी हेल्प करती हैं। इस लिस्ट में चाय भी शामिल है। ग्रीन टी को तो ज्यादातर लोग वेट लूज के लिए पीते हैं। लेकिन इसके साथ ही 5 और टी हैं जो वेट लॉस और बॉडी फैट को कम करने के लिए पी जाती है। चाय पीने से हेल्थ को काफी सारे फायदे होते हैं। जिसमे कैंसर से बचाव के साथ ही हार्ट डिसीज का खतरा कम होता है। कई सारी स्टडी में पता चला है कि कुछ चाय वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में तेजी से हेल्प करती हैं। इन 6 तरह की चाय से वेट लॉस में मदद मिलती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी वेट लॉस के लिए सबसे पॉपुलर ड्रिंक है। जिसे बेली फैट के लिए बेस्ट माना जाता है। कई सारी रिसर्च में पता चल चुका है कि बॉडी वेट और बॉडी फैट को घटाने में ग्रीन टी सबसे ज्यादा इफेक्टिव है। कम से कम 11 स्टडी के बताती हैं कि ग्रीन टी टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में बॉडी फैट के साथ ही बॉडी मास इंडेक्स और बेली फैट को घटाने में मदद करती है।
पु एर चाय (Pu-erh Tea)
पु एर चाय एक तरह की चाइनीज चाय है। एक तरह की ब्लैक टी फर्मेंट करके बनाई जाती है। जिसे अक्सर खाना काने के बाद पीना लोग पसंद करते हैं। स्टडी में पता चला है कि रोजाना इस चाय को पीने से बॉडी वेट और बीएमआई कम होता है।
ब्लैक टी
बहुत सारी स्टडी में पता चला है कि ब्लैक टी वजन कंट्रोल करने में मदद करती है। ब्लैक टी में फ्लेवोंस काफी ज्यादा मात्रा में होता है। जो वेट कम करने, बीएमआई और कमर के साइज पर असर डालती है।
ऊलोंग टी (Oolong Tea)
ऊलांग टी एक तरह की ट्रेडिशनल चाइनीच चाय है। जो ऑक्सीडाइज्ड प्रोसेस से बनती है। रिसर्च में पता चला है कि लगातार 14 दिन तक ऊलांग टी को दिन में दो बार पीने से फैट तेजी से बर्न होता है।
सफेद टी
सफेद टी को कैमेलिया की पत्तियों से बनाया जाता है। जो हल्के भूरे या सफेद रंग की चाय होती है। इस चाय का स्वाद बाकी चाय से काफी अलग होता है और ये हल्की सी मीठी होती है। इसे पीने से हेल्थ को काफी सारे फायदे होते हैं और ये वजन घटाने में भी हेल्प करती है।
हर्बल टी
हर्बल टी नॉर्मल टी से काफी अलग होती है और कैमेलिया साइनेसिस की पत्तियों से नहीं बनाई जाती है। हर्बल टी में हिबिस्कस टी, रोजशिप टी, जिंजर टी जैसी टी शामिल हैं। जो वजन घटाने में हेल्प करती हैं।
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