आयुर्वेद: गले में खराश और कफ से राहत देंगे ये देसी नुस्खे, वायरल से निपटना होगा आसान

मानसून में वायरल तेजी से फैलता है। इस दौरान ज्यादातर लोगों को गले की खराश, सर्दी, खांसी जैसी समस्याएं होती रहती हैं। गलो की खराश से छुटकारा पाने के लिए घर की ही कुछ चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। हाल ही में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट दीक्षा भावसार ने कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताया है, जो गले की खराश, सर्दी और खांसी से निपटने में मदद कर सकते हैं।

अदरक पाउडर का पानी- गले की खराश से निपटने के लिए सूखे अदरक पाउडर के साथ पानी को उबाल लें। फिर इस उबले हुए पानी को दिनभर में पियें। यह मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। ये अमा को पचाने और आपके गले को आराम देने में मदद करता है। इसके अलावा ये पानी जमा हुई खांसी से राहत दिलाने में भी मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक लीटर पानी लें और इसमें आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर या ताजा अदरक के छोटे डंठल डालें और इसे मीडियम आंच पर 10 मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर कमरे के तापमान पर आने दें और फिर इसे भरकर रख लें। दिनभर इस पानी को घूंट-घूंट कर पानी पीएं।

अपनाएं हल्दी शहद का नुस्खा- गले की खराश, सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से निपटने के लिए एक्सपर्ट ने आधा चम्मच हल्दी लें, आधा चम्मच सोंठ पाउडर, आधा छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर और एक चम्मच शहद लेने की सलाह दी। इन चीजों को अच्छे से मिलाएं और खाने से एक घंटा पहले/बाद में दिन में 2-3 बार लें।

इस तरह लें भाप- एक्सपर्ट ने बताया कि 2 गिलास पानी में मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते, 5-7 पुदीना की पत्तियां, एक चम्मच अजवाइन, आधा चम्मच मेथी, आधा चम्मच हल्दी और इसे मीडियम आंच पर 7-10 मिनट तक उबालें। इसी तरह से आप भाप लें।

हल्दी पानी से गरारे करें- गले की खराश से निपटने के लिए आप एक गिलास पानी लें, उसमें एक चम्मच हल्दी डालें और पांच मिनट तक उबालें। इस पानी से दिन में दो से तीन बार गरारे करें। 

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