खाना पचने में होती है दिक्कत तो आयुर्वेद एक्सपर्ट की इन बातों से रखें डाइजेशन सही

खाना ठीक से ना पचना, ब्लॉटिंग होने लगना और फिर गैस बनना काफी सारे लोगों की समस्या होती है। इससे निपटने के लिए ज्यादातर दवाओं और घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। लेकिन अपने खान-पान पर जरूरी ध्यान नहीं देते। आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक डाइजेस्टिव सिस्टम को पूरी तरह से सही रखना है तो जरूरी है कि खाना खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जाए। जिससे कि खाने पचने और बाउल मूवमेंट में दिक्कत ना हो। और ब्लॉटिंग, गैस बनने और एसिडिटी जैसी समस्या ना हों।

आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाते समय इन बातों का ध्यान रखें। जिससे डाइजेशन सही बना रहे।

मसालों को जरूर करें शामिल
खाने में हल्दी, हींग, जीरा, सौंफ, धनिया को किसी ना किसी तरह से अपने खाने में जरूर शामिल करें। ये आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने और खाने को तेजी से पचाने में मदद करते हैं। 

हर्बल  टी
दिनभर में एक बार अदरक की चाय या फिर जीरा की चाय पीना जरूरी है। ये आपके शरीर में कांस्टिपेशन की समस्या नहीं होने देंगे। 

ठंडी चीजों से करें परहेज
ठंडा पानी या फिर ठंडे फूड का स्वाद लाजवाब लगता है। लेकिन ये शरीर में अग्नि तत्व को इफेक्ट करते हैं। जिससे डाइजेशन धीमा हो जाता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार ठंडा पानी और ठंडे फूड से पूरी तरह से परहेज करें। 

भूख के बगैर ना खाएं
जब तक भूख महसूस ना हो तब तक किसी भी तरह के स्नैक को ना खाएं। सुबह के नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच में लगने वाली भूख के लिए फ्रूट्स बेस्ट ऑप्शन हो सकते हैं। लेकिन किसी भी तरह के अनहेल्दी स्नैक्स से बचें। इससे डाइजेशन की क्षमता पर असर पड़ता है और खाना देर से पचता है। जिसकी वजह से ब्लॉटिंग होने लगती हैं। 

खाने के बीच में पानी
खाना खाने के दौरान एक से दो घूंट गर्म पानी खाने के अब्जार्पशन को बढ़ा देता है और खाना आसानी से पचना शुरू हो जाता है। 

खाने के साथ ना खाएं सलाद
आयुर्वेद के अनुसार दो अलग-अलग फूड कांबिनेशन को बिल्कुल भी ना खाएं। ठंडा और गर्म खाना ना खाएं। उसी तरह से कच्चा सलाद पके हुए भोजन के साथ बिल्कुल भी ना खाएं। ये पाचन क्रिया को धीमा कर देते हैं।