रसोई में रखी ये 3 चीजें तेजी से घटाती हैं वजन, आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानें कैसे मिलेगा फायदा

तेजी से बढ़ता मोटापा आज एक बड़ी चुनौती बन गया है। दरअसल हमारा खानपान और लाइफस्टाइल ही आजकल कुछ ऐसा है कि वजन बढ़ना स्वाभाविक है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी और जंक और प्रोसेस्ड फूड पर बढ़ती हमारी निर्भरता; शरीर को मोटापे सहित और भी कई बीमारियों का घर बना रही है। मोटापे के साथ सबसे बड़ी समस्या है कि जितनी आसानी से ये बढ़ जाता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। अपने डेली रूटीन में सही डाइट और रेगुलर वर्कआउट को शामिल करने पर ही कुछ रिजल्ट देखें जा सकते हैं। हालांकि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी को थोड़ा सा और फास्ट बनाने में मदद कर सकती हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सवालिया ने अपने सोशल मीडिया पर ऐसी चीजों का जिक्र किया है, जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं। ये सभी चीजें आपकी रसोई में मौजूद हैं।

शहद से कम होगा जिद्दी मोटापा

डॉक्टर दीक्षा भावसार सवालिया के मुताबिक शहद एक आयुर्वेदिक फैट बर्नर की तरह काम करता है। ये शरीर में कफ दोष को भी बैलेंस करता है और पचाने में भी काफी आसान होता है। शहद में ढेरों एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और फैट बर्निंग में मदद करते हैं। डॉक्टर के मुताबिक रोजाना सुबह हल्के गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीना काफी फायदेमंद हो सकता हैं। याद रहे पानी को ज्यादा तेज गर्म ना रखें।

हल्दी भी करेगी फैट बर्निंग में मदद

डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक हल्दी भी फैट बर्निंग में काफी मदद कर सकती है। इसकी तासीर गर्म होती है और ये बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करती है। इसके अलावा हल्दी शरीर से अतिरिक्त कफ को निकालने, इम्यूनिटी बूस्ट करने और यहां तक कि डायबिटीज को बैलेंस करने में भी मदद करती है। इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट आधा चम्मच हल्दी को आधा चम्मच शहद या आंवले के साथ खा सकते हैं।

वेट लॉस के लिए फायदेमंद है अदरक

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक भी वजन घटाने में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक रोजाना अपनी हर्बल या ग्रीन टी में अदरक घिसकर डालें और खाने से एक घंटे पहले या बाद में पीएं। ये वेट लॉस के लिए काफी इफेक्टिव होगा। अदरक पाचन को ठीक करने और कफ दोष को बैलेंस करने का काम करता है। साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए भी ये काफी फायदेमंद है।

Credit- drdixa_healingsouls (Instagram)