गाल और गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये 2 फेस योगा

Yoga Exercises For Slimming Your Face: सुस्त लाइफस्टाइल और खानपान की खराब आदतों की वजह से आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। मोटापा चाहे पेट के आसपास हो या फिर चेहरे पर जमा चर्बी, व्यक्ति की पर्सनालिटी खराब करने के साथ उसका आत्मविश्वास भी कमजोर बनता है। विशेषज्ञों की मानें, तो मोटापे की वजह से व्यक्ति को बीपी, डायबिटीज जैसे कई रोग भी घेरने लगते हैं। जिससे बचने के लिए लोग कभी जिम में एक्सरसाइज तो कभी योगा का सहारा लेते हैं। बावजूद इसके कई लोग डबल चिन या गालों पर जमा चर्बी से परेशान रहते हैं। चेहरे पर जमा इस चर्बी की वजह से व्यक्ति अपनी उम्र से भी ज्यादा बड़ा लगता है। अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान रहते हैं तो डबल चिन की समस्या दूर करने के लिए रोजाना करें ये दो फेस योगा। इन आसनों की मदद से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, चिन के आसपास का फैट बर्न होता है, जिससे डबल चिन घटने में मदद मिलती है। 

साइड टंग पोज-
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले मैट बिछाकर सुखासन में बैठ जाएं। इसके बाद अपने चेहरे को सामान्य रखते हुए अपनी गर्दन को दाईं या बाईं ओर घुमाएं। अब जीभ को बाहर की ओर निकालें और आपके गाल अंदर की ओर धंसने चाहिए। कुछ देर अपनी जीभ बाहर रखें, इसके बाद जीभ को अंदर लेते हुए आसमान की ओर देखें। इसके बाद, दूसरी तरफ से भी इस प्रक्रिया को दोहराएं।

स्ट्रेच पोज-
स्ट्रेच पोज करने के लिए आप सबसे पहले योगा मैट पर बैठकर अपनी गर्दन को आसमान की ओर उठाते हुए एक हाथ से अपने गले को हल्के हाथ से पकड़ते हुए आसमान की ओर देखते हुए अपने होंठों को पाउट बनाएं, जैसे कि आप आसमान की ओर किस कर रहे हैं।