लाइफस्टाइल की ये आदतें बना देती हैं किडनी को बीमार, फौरन बना लें दूरी

अक्सर लोगों को लगता है कि अनहेल्दी फूड या लाइफस्टाइल से ज्यादा से ज्यादा बीपी या डायबिटीज की बीमारी होगी। लेकिन ऐसा नही है खराब लाइफस्टाइल केवल बीमारियों को ही जन्म नहीं देती बल्कि ये शरीर के अंगों को भी खराब करना शुरू कर देती है। अगर आपने अभी तक अपने रूटीन में इन आदतों को शामिल किया हुआ है तो फ्यूचर में किडनी फेलियर या किडनी के खराब होने के चांस बाकी लोगों से ज्यादा हैं। किडनी को डैमेज होने से बचाना है तो आज से ही इन आदतों को छोड़ दें। जानें कौन सी हैं वो आदतें।

ओवरईटिंग
अगर आप अभी भी स्वाद और अपने मन के हिसाब से ज्यादा खाना पेट में भर लेते हैं तो संभल जाएं। ये केवल शरीर में मोटापा ही नहीं बढ़ाता बल्कि इससे किडनी के डैमेज होने का भी खतरा रहता है। ओबेसिटी से परेशान लोगों में किडनी डैमेज होने के चांस ज्यादा होते हैं। 

नींद की कमी
रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है। अगर आप हर दिन इससे भी कम घंटे सोते हैं तो ये ना केवल ब्लड प्रेशर को हाई कर देगा। बल्कि स्ट्रेस और हार्ट डिसीज के साथ किडनी की बीमारी का भी खतरा हो जाएगा।

पानी कम या ज्यादा पीना
कम मात्रा में पानी पीने से शरीर के टॉक्सिंस ठीक तरीके से बाहर नहीं निकल पाते और शरीर डिहाइड्रेटेड रहता है। वहीं अगर आप रोजाना 8-10 गिलास से ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे किडनी पर ज्यादा प्रेशर हो जाता है और किडनी फंक्शन पर असर पड़ता है। जिससे किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है। 

यूरिन रोककर रखना
जब भी यूरिन का एहसास हो फौरन यूरिन पास करना जरूरी है। अगर आप लंबे वक्त तक यूरिन को रोककर रखते हैं तो इससे ना केवल किडनी पर प्रेशर पड़ता है बल्कि बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जो कि किडनी और यूरिन इंफेक्शन को जन्म देते हैं। 

सिगरेट, तंबाकू, अल्कोहल
सिगरेट और तंबाकू का कंज्प्शन किडनी डैमेज का कारण होते हैं। वहीं रोजाना अल्कोहल पीने से किडनी और लीवर के फंक्शन पर असर पड़ता है। जिसकी वजह से किडनी डैमेज हो जाती है। 

कोल्ड ड्रिंक
अगर आप ज्यादा मात्रा में रोजाना कार्बोनेटेड या सोडा ड्रिंक,कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो ये किडनी के फंक्शन पर प्रेशर डालती हैं। जिसकी वजह से किडनी के डैमेज होने का खरता रहता है।