वजन ना घटने के बावजूद आपके सेहतमंद होने का संकेत देती हैं ये 5 बातें

अक्सर लोग स्लिम-ट्रिम होने को ही फिट होना मानते हैं। लेकिन ऐसा नही हैं। भले ही अच्छी लाइफस्टाइल और वर्कआउट करने का पहला मोटिवेशन आपको वजन घटाने के लिए मिले। लेकिन अगर आप लगातार वर्कआउट कर रहे हैं और वजन घटने जैसे लक्षण नहीं दिख रहे तो इस रूटीन को छोड़ने की गलती ना करें। क्योंकि भले ही आपका वेट लॉस ना हो रहा हो लेकिन आप पहले से ज्यादा फिट हो रहे होते हैं। शरीर के ये 5 संकेत ये बताने के लिए काफी हैं कि आप हेल्दी और फिट हो गए हैं। 

मेंटली महसूस करते हैं फ्रेश
अगर आपने अभी कुछ दिन से ही नया जिम ज्वॉइन किया है या फिर नए फिटनेस रूटीन को फॉलो कर रहे हैं। नई डाइट प्लान को फॉलो कर रहे हैं और इससे आप मेंटली फ्रेश महसूस करते हैं और मूड अच्छा रहता है। स्ट्रेस का लेवल कम हो गया है तो समझ जाएं कि ये रूटीन आपको हेल्दी बना रहा है।

अच्छी नींद आती है
अगर आपकी हेल्दी हैबिट का नतीजा है कि आजकल आपको रात में नींद जल्दी आती है और गहरी नींद में सोते हैं। सही न्यूट्रिशन से भरपूर फूड अगर आप ठीक टाइम पर लेते हैं और कैफीन की मात्रा कम कर दिए हैं तो ये अच्छी नींद के लिए बहुत जरूरी है। 

हेल्दी डाइट से डाइजेशन में गड़बड़ी नहीं रहती
अगर आपने वजन घटाने के लिए सब्जियों, फलों, नट्स, साबुत अनाज वाली डाइट लेना शुरू कर दिया है। लेकिन वजन नहीं घट रहा तो परेशान होने की जरूरत नही है। अगर इस डाइट से आपका डाइजेशन सही रहता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें होना बंद हो गई हैं। तो इसका मतलब है कि ये डाइट आपको हेल्दी रखने के लिए अच्छी है। इसलिए वेट लॉस की चिंता ना करें। 

एक्सरसाइज करने में आसानी
अगर आपको अब एक्सरसाइज करने में आसानी होती है और आप ज्यादा समय तक वर्कआउट कर रहे हैं। जैसे ज्यादा वजन उठाने की कोशिश करते हैं या देर तक वर्कआउट कर रहे और थक नहीं रहे। तो इसका मतलब है कि शरीर का स्टेमिना बढ़ गया है और आप अपनी बॉडी को सही तरीके से ट्रांसफॉर्म कर पा रहे हैं। 

वजन बढ़ रहा तो मसल्स बन रही है
अगर आपका वजन बढ़ने की बजाय कुछ बढ़ गया है या फिर आप कुछ मोटे महसूस कर रहे हैं तो ये संकेत है कि आपके शरीर में मसल्स बिल्ड हो रही हैं। भले ही आपका फैट बर्न ना हो रहा हो लेकिन आप खुद को फिट और स्लिम महसूस करते हैं और ये फर्क आपको कपड़ों में दिखता है। तो ये आपके हेल्दी और फिट होने का संकेत है।