शीशे में खुद की बाजुएं और पेट देख रोने लगी थीं अविका गौर, फिर यूं घटा लिया 13 किलो वजन

अविका गौर ने बेहद कम उम्र में ही नेम और फेम कमा लिया था। कलर्स के टीवी सीरियल बालिका वधू में आनंदी के कैरेक्टर को आज भी याद करते हैं। टीवी सीरियल से निकलकर अविका बड़े पर्दे की एक्ट्रेस बन चुकी हैं। साउथ के बाद अब उनकी हिंदी फिल्म भी फैंस के सामने है। 30 जून को अपना जन्मदिन मना रहीं अविका एक समय अपने बढ़े वजन की वजह से काफी दुखी थीं। लेकिन हेल्दी डाइट की वजह से उन्होंने अपने बढ़ते वजन पर कंट्रोल किया। ये उन लोगों के लिए इंस्पायरिंग है जो अपने डाइट पर कंट्रोल नहीं कर पाते। 

बढ़ते वजन का हुआ मेंटली असर
अविका गौर ने सोशल मीडिया पोस्ट कर अपने फैंस के साथ वेट लॉस जर्नी को शेयर किया था। जिसमे वो अपने बढ़े वजन से काफी दुखी थी। ओवरवेट होने का असर उनके मेंटल हेल्थ पर भी पड़ने लगा था और वो खुद को काफी थका हुआ सा महसूस करती थी। जिसके बाद उन्होंने वेट लॉस का फैसला किया। 

ऐसे घटाया 13 किलो वजन
अविका ने डाइट कोच को हायर किया था। जो उनके वर्कआउट और हेल्दी डाइट का शेड्यूल फिक्स करता था। स्ट्रिक्ट डाइट और राइट एक्सरसाइज की मदद से अविका ने जल्दी ही बढ़ते वजन को कंट्रोल कर लिया। हेल्दी और टेस्टी खाने और जंक फूड में से अपने लिए सही फूड चुनना जरूरी होता है। 

जरूरी है सही डाइट
बढ़ते वजन के लिए अक्सर लोगों की ईटिंग हैबिट जिम्मेदार होती है। ऐसे में केवल हेल्दी खाने पर फोकस कर और हल्की एक्सरसाइज से भी वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आप अपने खानपान पर कंट्रोल कर लेंगे तो अविका गौर की तरह ही जल्दी वेट लॉस होना शुरू हो जाएगा। वेट लॉस के लिए बहुत ही ज्यादा वर्कआउट या खुद को थकाने की जरूरत नही पड़ेगी।