वजन घटाने और बढ़ाने में फायदेमंद है पनीर, जानें किस तरह खाने पर मिलेंगे ज्यादा बेनिफिट्स

पनीर खाना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे डायबिटीज, थायराइड और दिल के मरीज बिना सोचे खा सकते हैं। पनीर एक प्रोटीन युक्त डेयरी प्रोडक्ट है, जिस खाकर कई फायदे मिल सकते हैं। पनीर अपने स्वाद और हेल्थ बेनिफिट्स के कारण सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली चीज में से एक है। पनीर में कम मात्रा में फैटी एसिड भी होते हैं, जो हमारे शरीर द्वारा आसानी से पच जाते हैं। ऐसे में इसे खाकर शरीर में फैट जमा नहीं होता बल्कि अच्छी तरह से पच जाता है। जानिए सेहत के लिए फायदेमंद पनीर किस तरह खाने पर मिलेंगे ज्यादा बेनिफिट्स-

जानिए ज्यादा फायदे पाने के लिए कैसे खाएं पनीर

सब्जियों के साथ खाएं

पनीर को अपने खाने में शामिल करते समय इसके साथ ढेर सारी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि पनीर को ढेर सारी सब्जियों के साथ खाने पर वह आसानी से पच जाता है,इसके अलावा न्यूट्रिएंट्स की मात्रा भी बढ़ जाती है।

दिन के किसी भी खाने में मिलाएं पनीर

आप दिनभर में अपने खाए जाने वाले किसी भी खाने में थोड़ा पनीर मिला सकते हैं। पनीर को आप आटा गूंथते समय मिक्स कर सकते हैं। आप इसे पुलाव, पास्ता या सेंवई में मिला सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन सलाद में आप पनीर को शामिल करें।

ग्रिल करके खाएं

पनीर को आप अपनी पसंद की कुछ सब्जियों के साथ ग्रिल करके खा सकते हैं। अगर ग्रिल किया पनीर पसंद नहीं है तो सब्जियों के साथ कुछ मसालों को भूनकर खाएं।

वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं पनीर

वजन बढ़ाने के लिए पनीर को कई तरीकों से खाया जा सकता है। वजन बढ़ाने वाले लोग रोज सुबह नाश्ते में पनीर सैंडविच खा सकते हैं। यह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता आपका वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।