मोटापा घटाने में मदद करता है इन 5 सब्जियों का जूस, हफ्ते भर में ही दिखने लगता है असर

बढ़ते वजन से आज लगभग हर कोई परेशान है। आमतौर पर इसके पीछे खराब खानपान, रहन-सहन और बढ़ता तनाव जिम्मेदार होता है। मोटापे से जुड़ी सबसे दिलचस्प बात है कि ये कभी अकेला नहीं आता बल्कि अपने साथ ढेरों बीमारियां मुफ्त लाता है। अब मोटापा कम करने की आपने भले ही कितनी भी शॉर्ट ट्रिक्स क्यों ना सुन रखी हों लेकिन सच्चाई यही है कि सही खानपान और वर्कआउट कर के ही वजन घटाया जा सकता है। हां, कुछ चीजें आपकी वेट लॉस जर्नी को थोड़ा और फास्ट करने का काम जरूर कर सकती हैं। इसी सिलसिले में आज हम आपको कुछ सब्जियों के बारे में बताने वाले हैं, जिनका जूस नियमित रूप से पीने पर आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। इसके अलावा ये आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होंगे।

वजन घटाने में फायदेमंद है लौकी का जूस

जब बात मोटापा कम करने की आती है, तो हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक लौकी का जूस सबसे बेहतरीन ऑप्शन है। रोजाना सुबह किसी भी तरह के फिजिकल वर्कआउट के बाद एक गिलास लौकी का जूस पीना आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन, पोटैशियम, आयरन, पानी और फाइबर मौजूद होता है। सुबह-सुबह लौकी का जूस पीने से शरीर एनर्जेटिक भी रहता है और साथ ही पेट भी ज्यादा समय के लिए भरा रहता है।

चुकंदर का जूस भी है फायदेमंद

वजन घटाने के लिए आप चुकंदर के जूस को भी अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट और फाइबर पाया जाता है। यह शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इससे क्रेविंग कंट्रोल होने में मदद मिलती है और लॉन्ग टर्म में इसका असर आपके वजन पर भी पड़ता है।

खीरा और पालक का जूस

शरीर को हेल्दी रखने और वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में खीरा और पालक का ग्रीन जूस भी शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए मुट्ठी भर पालक और दो खीरे इस्तेमाल करें। वॉटर कंटेंट हाई और लो कैलोरी होने के चलते, खीरा बॉडी को हाइड्रेट रखने और वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा पालक में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरे रखता है और क्रेविंग कंट्रोल करता है।

बहुत फायदेमंद है आंवले के जूस

आंवला हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है ये शायद ही बताने की जरूरत है। आंखे, पेट, बाल और ओवरऑल सेहत के लिए आंवले का जूस बेहद ही अच्छा माना जाता है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और तेजी से वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो अपनी डाइट में आंवले का जूस शामिल करें। रोजाना सुबह खाली पेट आंवले के जूस में चुटकी भर काला नमक और काली मिर्च मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्निंग में मदद मिलती है।