Fever: सर्दी-फ्लू से होने वाले बुखार को कम करने के करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, जल्द मिलेगी राहत

बुखार का आना काफी कॉमन होता है, ये अक्सर सर्दी या फ्लू जैसे वायरस के कारण होता है। जो लोग फ्लू की चपेट में आ जाते हैं उन लोगों में फीवर का आना काफी कॉमन होता है। बरसात के मौसम में ये दिक्कत बढ़ जाती है। दरअसल, इस मौसम में संक्रमण तेजी से फैलता है। जिसकी वजह से बुखार आ सकता है। अगर आपको भी सर्दी-फ्लू से बुखार आ गया है तो इससे निपटने के लिए आप कुछ तरीकों को अपना सकते हैं। यहां कुछ आसान तरीके हैं जो सर्दी-फ्लू से आए बुखार को कम करने में आपकी मदद करेंगे। 

सर्दी या फ्लू से होने वाले बुखार को कैसे कम करें

1) स्पंजिंग- बुखार को कम करने के लिए अपने माथे और अपनी गर्दन के पीछे एक ठंडा, गीला वॉशक्लॉथ रखें। इससे आपके बुखार के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। आप शरीर के तेज गर्म हिससों पर ठंडे पानी से स्पंज करें। इसे लगभग 5 मिनट तक किया जाता है।

2) ठंडे तापमान में रहें- कमरे के तापमान को ठंडा रखना और केवल चादर या हल्के कंबल के साथ सोना आपको ठंडा रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, बच्चों के साथ ऐसा करने से बचें।

3) हलके कपड़े पहनें- बुखार से राहत पाने के लिए हल्के कपड़े पहनना भी एक अच्छा ऑप्शन है, क्योंकि हल्के कपड़ों का ठंडा असर हो सकता है। बहुत गर्म कपड़े शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है।

4) हाइड्रेटेड रहें- बुखार होने से फ्लूयड की हानि और डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसे में बुखार होने पर बहुत पानी पीने की सलाह दी जाती है।

5) खूब आराम करें- बुखार कम करने के लिए आपको आराम करना चाहिए। पर्याप्त नींद लेने से आपकी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। ऐसा होने पर शरीर को सर्दी या फ्लू वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।