Muscle Cramps: जानिए क्यों होती है मांसपेशियों में बार–बार ऐंठन और इसे कैसे ठीक करना है

सर्दियों के मौसम में अक्सर शारीरिक अंगों में ऐंठन बढ़ने लगती है। कभी कमर में दर्द, तो कभी टांगों के मसल्स में क्रैंप्स का सामना करना पड़ता है। मांसपेशियों में बढ़ने वाली ऐंठन को दूर करने के लिए व्यायाम शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है। इससे उठने बैठने में होने वाली तकलीफ और सीढ़िया चढ़ने में जोड़ों पर बढ़ने वाले प्रेशर को कम किया जा सकता है। दरअसल, उम्र के साथ शरीर में बढ़ने वाली पोषण की कमी इस समस्या का कारण साबित होती है। सबसे पहले जानते हैं कि मसल्स क्रैंम्प क्या है और इसे दूर करने के लिए किन एक्सरसाइज़ को रूटीन में शामिल करें (How to deal with muscle cramps)। अधिक जानकारी के लिए हेल्थशॉट्स के इस लिंक पर क्लिक करें: Muscle Cramps: जानिए क्यों होती है मांसपेशियों में बार–बार ऐंठन और इसे कैसे ठीक करना है