संतुलित दिनचर्या और नियम पालन से कोरोना को हराया

निघासन-खीरी। पंचायत चुनाव के लिए निघासन ब्लाक में नामांकन के दौरान ड्यूटी करते हुए मैं कोरोना पॉजिटिव हो गया था। शक होने पर मैंने अपना और पत्नी व बच्चों का टेस्ट कराया। मैं और मेरा सोलह साल का बेटा शक्ति आनंद पॉजिटिव निकले।

मैंने तुरंत खुद को और बेटे को अपने आवास में ही आइसोलेट कर लिया। डॉक्टर की बताई दवा खाई। पौष्टिक और सुपाच्य भोजन व अन्य चीजें लीं। ठंडी चीजों और सोशल मीडिया व निगेटिव खबरों से परहेज किया। डॉक्टर की सलाह से कुछ आयुर्वेदिक दवाएं, भाप और काढ़ा लिया। रात में जल्दी सोकर सुबह जल्दी उठते हुए योग, व्यायाम, मेडिटेशन और प्राणायाम आदि किए। अच्छा साहित्य पढ़ा और संगीत सुना। अपने बेटे को भी दूर रहकर सही दिनचर्या का पालन कराया। करीब दो हफ्ते के इस प्रयोग के बाद हम दोनों निगेटिव हो गए हैं। मैं अपनी ड्यूटी पर वापस लौट आया हूं। अगर हम सकारात्मक रहें और अफवाहों पर ध्यान न देकर आत्मबल बनाए रखकर कोरोना प्रोटोकाल का पालन करें तो कोरोना को हराना मुश्किल नहीं है।