सुबह-शाम सर्द हवाओं से छूटी कंपकंपी, आज बारिश के आसार

बुलंदशहर। मौसम एक बार फिर करवट लेने जा रहा है। मौसम विभाग के मुताबिक तापमान में पांच डिग्री गिरावट के साथ बारिश लगने आसार हैं। अगले एक सप्ताह में ऐसा दो से तीन बार हो सकता है। बारिश के बाद तापमान में गिरावट होने से ठंड के साथ गलन का असर दोगुना हो जाएगा। रविवार को भी सुबह शाम ठंड का एहसास हुआ। दिन में तेज धूप से राहत रही। न्यूनतम तापमान 9 और अधिकतम 23 डिग्री सेल्सियस पर रिकॉर्ड किया गया। रविवार को सुबह के समय तेज ठंड का एहसास हुआ। इस दौरान हल्की धुंध भी छाई रही। ठंड के चलते लोग कांपते हुए नजर आए। जैसे ही धूप निकली तो लोगों को ठंड से राहत मिली। ठंड से बचाव के लिए लोग धूप में बैठे रहे। दिन बढ़ने के साथ ही ठंड का असर कम हो गया। तापमान में बढ़ोतरी के साथ ही धूप का असर दोपहर के समय तेज रहा। इसे लोगों को कोई खास ठंड महसूस नहीं हुई। दोपहर बाद धूप का असर कम होने पर लोगों को ठंड का एहसास होने लगा। शाम होने पर फिर लोगों ने ठंड के साथ गलन महसूस की। मौसम विभाग के मुताबिक सोमवार को सर्दी बढ़ने के संकेत हैं। तेज हवाओं के साथ बारिश का अनुमान है। अधिकतम तापमान में 7 से 8 डिग्री तक की गिरावट दर्ज की जा सकती है। हालांकि न्यूनतम तापमान एक डिग्री गिरावट के बाद 8 डिग्री सेल्सियस पर रिकॉर्ड किया जाएगा। तापमान में गिरावट से सर्दी बढ़ जाएगी। हवाएं अधिक ठंडी हो जाएंगी।

- गर्म खाद्य पदार्थों का करें सेवन

मौसम बदलने के साथ ठंडी तासीर वाली चीजें नहीं खानी चाहिए। ऐसे मौसम में बाजरा, गुड़ का प्रयोग सबसे अच्छा रहता है। हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ गाजर और चुकंदर का प्रयोग करना ठीक रहेगा। चूंकि सर्दी में अधिक खाना हो जाता है, ऐसे में पेट को साफ रखने के लिए मूली बेहद फायदेमंद है। मूली के अलावा उसके पत्तों की भुजिया भी पेट साफ रखने में मदद करती है।

- कमरा रखें गर्म, हीटर चलाकर न सोएं

सर्दी से बचने के लिए कमरों को गर्म रखें, लेकिन इन्हें बंद रखा जाए, खिड़की और दरवाजों से भी ठंडी हवा को आने से रोकें। साथ ही सोने से पहले कमरों को गर्म करें। सोते समय रूम हीटर को नहीं चलाएं। ऐसे में अधिक कार्बन डाई आक्साइड सांस को बंद कर देती है। इससे परेशानी हो सकती है।