तेज धूप से हीट स्ट्रोक का खतरा, धूप में निकलने से बचें

गर्मी बढ़ते ही हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ गया है। आने वाले सबसे गर्म दिन रहेंगे। अप्रैल में ही अधिक गर्म दिनों की शुरुआत हो रही है। इसके चलते समय से पहले हीट स्ट्रोक का खतरा भी करीब है। ऐसे में लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दे रहे हैं। वहीं स्वास्थ्य विभाग के साथ जिला आपदा प्रबंधन ने एडवाइजरी जारी कर दी है। गर्मी का सीजन शुरू होते ही तापमान में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। आमतौर पर मई सबसे गर्म महीना होता है और इसी दौरान लू चलती है, लेकिन इस बार अप्रैल में ही तापमान 43 से 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचने के संकेत मिल रहे हैं। वर्तमान तापमान भी 40 डिग्री के आसपास है। जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ गया है। ऐसे में इस सीजन में गर्मी से जुड़ी समस्याएं जल्दी शुरू हो सकती हैं। अधिक गर्मी के कारण पाचन शक्ति कमजोर पड़ सकती है, जिससे उल्टी, डायरिया, हीट रैश, फूड प्वाइजनिंग और त्वचा संबंधी समस्याएं आम हो जाती हैं। जरा-सी लापरवाही व्यक्ति को गंभीर रूप से बीमार कर सकती है। इस बार अप्रैल से ही सतर्क रहने की जरूरत है। तापमान का तेजी से बढ़ना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

- इनको ज्यादा खतरा

लू की चपेट में सबसे ज्यादा बुजुर्ग, नवजात शिशु और बच्चे आते हैं। इनमें स्कूली बच्चे भी शामिल हैं। इनकी प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। इसके बाद खुले में काम करने वाले लोग, मानसिक दिक्कतों से जूझ रहे लोग, मोटापे का शिकार, कुछ खास तरह की दवा लेने वाले, अत्यधिक शराब पीने वाले लोग हो सकते हैं। इन्हें विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।

- हीट स्ट्रोक के लक्षण

हीट स्ट्रोक आने से पहले कई लक्षण दिखाई देते हैं। इनमें तेज बुखार, तेज पसीना आना, बेहोशी, सांसों की तेज रफ्तार, अत्यधिक थकान, सिरदर्द, उल्टी और भूख खत्म हो जाना। अगर ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तत्काल ठंडे स्थान पर चले जाना चाहिए। बचाव के लिए शरीर पर ठंडे पानी की पट्टियां करनी चाहिए।

इस तरह करें बचाव --------

- डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए खूब पानी पीएं।

- दोपहर में बाहर जाने से बचें और छांव में ही रहें।

- हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें, जो पसीना निकलने दें।

- धूप में अधिक शारीरिक मेहनत करने से बचें।

- टोपी, अंगोछा या छाता लेकर ही खुले में बाहर जाएं।

- खुले में काम करने वाले पानी की बोतल साथ रखें।