पैरों में हर समय बनी रहती है जलन? जानें कारण और राहत के उपाय
Causes of Burning Feet: कुछ समय के लिए बनी रहने वाली ये परेशानी कॉमन हो सकती है लेकिन यह समस्या अगर लगातार लंबे समय से बनी हुई है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है।
पैरों में क्यों होती है जलन
आपका शरीर बीमार पड़ने से पहले आपको कई तरह के संकेत देता है, जिन्हें समय रहते पहचानकर आप लंबे समय तक सेहतमंद बने रह सकते हैं। अकसर कई बार लोग पैरों के तलवों में हमेशा जलन बनी रहने की शिकायत करते हैं। कुछ समय के लिए बनी रहने वाली ये परेशानी कॉमन हो सकती है लेकिन यह समस्या अगर लगातार लंबे समय से बनी हुई है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है।
पैरों में जलन सेहत से जुड़ी परेशानियों का हो सकती है संकेत
पैरों में जलन होने के पीछे कई बार सेहत से जुड़े कुछ कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। जिनका समय पर उपचार करवाना जरूरी है।
पैरों में जलन के पीछे के कारण
डायबिटीज- पैरों में जलन होने के पीछे कई बार ब्लड शुगर की समस्या भी जिम्मेदार हो सकती है। बता दें, कई बार शरीर में शुगर लेवल ज्यादा होने पर पैरों के तलवों में जलन होने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए अपनी डायबिटीज को कंट्रोल रखें।
विटामिन बी की कमी
शरीर में विटामिन बी की कमी की वजह से भी पैरों में जलन की समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से व्यक्ति को थकान, चक्कर, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं परेशान करती हैं। इस समस्या से बचने के लिए डाइट में विटामिन बी रिच आहार लें।
किडनी रोग
किडनी रोग होने पर भी पैरों में जलन बनी रह सकती है। ऐसा होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।
पैरों के तलवे की जलन दूर करने के उपाय
पैरों के तलवों में अगर जलन है तो आप 20 मिनट तक बर्फ के ठंडे पानी में अपने पैरों को डुबोकर रखें। इस उपाय को करने से आपको आराम महसूस होगा।
विटामिन b12 रिच फूड
अपने आहार में आयरन और विटामिन b12 रिच फूड शामिल करें। इस तरह का आहार लेने से शरीर में खून बढ़ता है और रक्त प्रवाह अच्छा बना रहता है।
मालिश
मालिश करने से खून का दौरा बढ़ता है, जिससे पैरों की जलन में आराम मिलता है।
डॉक्टर से सलाह
अगर इन उपायों को आजमाने के बाद भी आपको पैरो के तलवों की जलन से राहत नहीं मिलती है तो आप अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।