खुश रहने पर स्ट्रेस होता है कम, हैप्पी रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीक

खुद को खुश रखना काफी ज्यादा जरूरी है। खुश रहना अपने आप में कई बीमारियों को दूर रखने का सबसे आसान और कारगर उपाय है। लेकिन आजकल की लाइफ में जिम्मेदारियों के चलते लोगों की लाइफ से खुशी मानों गायब सी हो गई है। कुछ लोग तो ऐसे हैं जो दूसरों को खुश करना तो जानते हैं लेकिन खुद खुश रहना नहीं जानते हैं। इस तरह के लोगों में काफी ज्यादा स्ट्रेस होता है। ऐसे में हर साल 20 मार्च को इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस सेलिब्रेट किया जाता है। इस स्पेशल डे पर जानिए कि कैसे आप खुद को खुश रखें।

1) खुद को करें एंजॉय

उन चीजों को करें जिन्हें करने से आपको खुशी मिलती है। ये सिंपल एक्टिविटी भी हो सकती है, जैसे दोस्तों के साथ स्पोर्ट्स देखना, देर तक नहाना, पुराने दोस्तों से मिलना वगैराह। इसके अलावा कुछ ऐसा करना जिसमें आप अच्छे हैं, जैसे खाना बनाना या डांस करना, खुद को खुश रखने का एक अच्छा तरीका है।

2) अपनों से करें बातचीत 

आजकल की बिजी लाइफ में किसी के पास एक दूसरे के लिए समय ही नहीं रहा है। लेकिन अपने करिबियों से बात करने या फिर मिलना खुद को खुश रखने का एक अच्छा आइडिया है।

3) रोजाना एक्सरसाइज

खुद को स्ट्रेस फ्री करने के लिए के लिए एक्सरसाइज एक बेहतरीन तरीरका है। रोजाना एक्सरसाइज करने पर आपकी बॉडी शेप में रहती है और इससे आपको अच्छा महसूस हो सकता है। ऐसी एक्सरसाइज चुनें जिसका आप आनंद लेते हैं। 

4) नींद पूरी करें 

आपकी बॉडी को करीब 7 से 8 घंटे की नींद चाहिए होती है। पर्याप्त नींद लेने पर बॉडी और माइंड को पूरी तरह से आराम मिलता है। रोजाना ऐसा करने पर आप स्ट्रेस फ्री होंगे।

5) कुछ नया सीखें

सीखने की कोई उम्र नहीं होती है, ऐसे में आप भी कुछ नया सीख सकते हैं। ये किसी भी तरह की एक्टिविटी हो सकती है, फिर चाहें कुकिंग क्लास ही क्यों ना हो। 

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