क्या स्मोकिंग छोड़ने के बाद सेक्स ड्राइव में होता है सुधार? जानिए इरेटिकल डिसफंक्शन से निपटने के टिप्स

स्मोकिंग सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकती है। ये बात जानते हुए भी लोग स्मोकिंग करना पसंद करते हैं। इसे करने से न सिर्फ फेफड़े खराब होते हैं, बल्कि यह आपकी सेक्स लाइफ को भी बर्बाद कर सकती है। जहां महिलाओं में स्मोकिंग की लत मां बनने की संभावनाओं को खत्म कर सकती है तो वहीं पुरुषों में स्मोकिंग के कारण सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। स्मोकिंग को सेक्स ड्राइव से जोड़कर कई स्टडीज की गई हैं, जिनमें पता चलता है कि स्मोकिंग इरेटिकल डिसफंक्शन का कारण बन सकता है। दरअसल, निकोटीन की वजह से हार्मोन खासतौर से टेस्टोस्टेरोन पर असर होता है। जो सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है। लेकिन क्या स्मोकिंग छोड़ने के बाद सेक्स ड्राइव बेहतर हो सकती है? आइए, जानते हैं-

क्या स्मोकिंग छोड़ने के बाद सेक्स ड्राइव बेहतर होगी?

हां, स्मोकिंग छोड़ने से सेक्स ड्राइव बेहतर हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि स्मोकिंग छोड़ने के बाग तनाव कम हो सकता है और आपके हार्मोन का लेवल सामान्य होने में मदद मिल सकती है। जिससे आपकी सेक्स ड्राइव पर पॉजिटिव असर होता है।

इरेटिकल डिसफंक्शन से कैसे निपटें

लाइफस्टाइल में बदलाव- हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज करें, बैलेंस डायट लें। हेल्दी लाइफस्टाइल होने पर इरेटिकल डिसफंक्शन में सुधार हो सकता है।

शराब से बचें- ज्यादा शराब पीने से इरेटिकल डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है। इसलिए शराब कम पीएं या फिर इससे पूरी तरह से परहेज करें।

हेल्दी खाएं- फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर डायट खाने से दिल स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है, जो लिंग में सही ब्लड फ्लो के लिए जरूरी है।

स्ट्रेस मैनेज करें- तनाव और चिंता भी इरेटिकल डिसफंक्शन का कारण बन सकते हैं। स्ट्रेस मैनेज करने की कोशिश करें। इसके लिए व्यायाम या माइंडफुलनेस की प्रेक्टिस करें।