वजन कम करने वाले लोग खाएं ये सलाद, इस तरह बनाकर करें तैयार

वजन घटाने के लिए लोग सबसे पहले खाना पीना छोड़ते हैं। लेकिन इस तरह से किया गया वेट लॉस दोबारा से वजन को बढ़ा सकता है। इसलिए एक हेल्दी तरह से वजन कम करना जरूरी है। अगर आप हेल्दी तरह से वेट लॉस करेंगे तो इसे मेंटेन करना भी आसान रहेगा। वजन कम करने वाले लोग सलाद खा सकते हैं। ये एक हेल्दी डायट ऑप्शन है जिसे खाकर आप वजन कम भी कर सकेंगे और मेंटेन करना भी आसान रहेगा। ये सलाद हेल्दी चीजों से मिलकर बनी है। जो घर में आसानी से मिल जाएंगी। इस सलाद में आप अपनी पसंद की सब्जियों को मिला सकते हैं। देखिए, वजन कम करने वाली सलाद कैसे बनाई जा सकती है।

वजन कम करने वाली सलाद बनाने के लिए आपको चाहिए-

उबले सफेद चने

उबले काले चने

उबली हुई लाल राजमा

जैतून का तेल

शिमला मिर्च

प्याज

टमाटर

लहसुन

नींबू का रस

नमक

काली मिर्च

जीरा पाउडर

धनिया पाउडर

चाट मसाला

हरी मिर्च

सिरका

धनिया

वजन कम करने के लिए सलाद कैसे बनाएं

इस सलाद को बनाने के लिए सबसे पहले सफेद चने, काले चने और लाल राजमा को रात भर के लिए भिगो दें। ध्यान रखें कि सभी चीजों को अच्छी तरह से हाथों से मलते हुए साफ करें और फिर कम से कम 10 से 12 घंटों के लिए भिगो दें। अगली सुबह सभी चीजों को साफ पानी में उबाल लें। जब तक चीजें उबल रही हैं तब तक प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन को बारीक काट लें। एक बाउल में उबले छोले, चने और राजमा को प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन के साथ मिक्स करें। फिर नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, चाट मसाला, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, जैतून का तेल, सिरका, बारीक कटी हरी मिर्च डालें। सभी चीजों को अच्छे से मिक्स करें। हरा धनिया से गार्निश करें और फिर सर्व करें।