शारीरिक कमजोरी दूर करके वेट लॉस में करता है मदद कमरख, ये हैं 7 गजब के फायदे

Kamrakh Khane Ke Fayde: सर्दियों के कई ऐसे फल हैं, जिनका सेवन करने से सेहत को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। ऐसे ही एक फल का नाम स्टार फ्रूट है। बता दें, स्टार फ्रूट ज्यादातर पीले रंग का होता है और इसका वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला (Averrhoa carambola) है। बात अगर कमरख के स्वाद की करें तो यह फल क्रंची, रसीला और स्वाद में खट्टा होता है। कमरख को आप कच्चा या खाने में मिलाकर भी खा सकते हैं। NCBI की रिपोर्ट के अनुसार, कमरख में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ाकर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने से बचा सकते हैं। इतना ही नहीं मोटापे, पाइल्स और शारीरिक कमजोरी जैसी समस्याओं से परेशान लोग भी कमरख का सेवन करके अपनी परेशानी से निजात पा सकते हैं।

कमरख खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

डायबिटीज

डायबिटीज रोगियों के लिए कमरख का फल ही नहीं बल्कि इस फल की पत्तियां तक बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं। स्टार फ्रूट पौधे की पत्तियों से निकलने वाले अर्क सीरम ग्लूकोज के लेवल में सुधार करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। डायबिटीज रोगी कमरख के फल और पत्तियों, दोनों का सेवन कर सकते हैं।

वेट लॉस

कमरख में मौजूद फाइबर और पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा सेहत के लिए इसे बेस्ट फल बनाते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखकर मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है। जिससे शरीर में मौजूद कैलोरीज तेजी से बर्न होती है। वेट लॉस के लिए आप इस फल का सेवन शाम के समय भूख लगने पर स्नैक के तौर पर कर सकते हैं।

मजबूत पाचन तंत्र

कमरख में मौजूद फाइबर की अच्छी मात्रा पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। जिससे पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत मिलने के साथ आंतों की सेहत भी अच्छी बनी रहती है।

कोलेस्ट्रॉल

कमरख में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के गुण मौजूद होते हैं। कमरख में पाया जाने वाला फाइबर पाचन-तंत्र के साथ हार्ट का भी ख्याल रखता है। बता दें, कमरख में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड शुगर को स्थिर करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये सभी चीजें हार्ट हेल्थ में सुधार के लिए बहुत जरूरी होती हैं।

कमजोरी करें दूर

कमरख में मौजूद पोषक तत्त्व शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी मदद करते हैं। कमरख का स्वाद कच्चा होने पर खट्टा और पकने पर मीठा होता है। खट्टे कमरख की खटास आपके भीतर ऊर्जा भरती है जिससे व्यक्ति की कमजोरी दूर होती है।

बवासीर

कमरख खाने से बवासीर की समस्या में आराम मिल सकता है। पाइल्स की समस्या से निजात पाने के लिए कमरख के फल को काटकर उसमें थोड़ा सा नमक, मिर्च लगाकर खा सकते हैं। इसका सेवन आप सुबह-शाम नाश्ते के साथ या लंच में सलाद की तरह भी खा सकते हैं। दिनभर में 100 से 200 ग्राम से ज्यादा कमरख का सेवन न करें।

कब्ज रखे दूर

अकसर खानपान में गड़बड़ी और सुस्त लाइफस्टाइल, कब्ज की समस्या का कारण बनते हैं। कमरख इस तरह के विकारों को दूर करने में मदद करता है। कमरख में मौजूद फाइबर की अच्छी मात्रा भोजन पचाने में मदद करती है, जिससे कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मिलती है।