गर्मियों में फायदा ही नहीं नुकसान भी करता है नींबू पानी, ये होते हैं 5 साइड इफेक्ट्स

गर्मियों में नींबू पानी का सेवन ना सिर्फ आपको रिफ्रेश रखता है बल्कि आपके बढ़ते वजन को भी कंट्रोल रखने में मदद करता है। नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स बॉडी को हाइड्रेट बनाए रखता है। सेहत के लिए इतना फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन सेहत को फायदा ही नहीं बल्कि नुकसान तक पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने से सेहत को होते हैं कौन से 5 बड़े नुकसान।

नींबू पानी पीने से सेहत को होते हैं ये 5 बड़े नुकसान

दांतों के इनेमल को नुकसान

नींबू पानी में मौजूद साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। नींबू पानी का अधिक सेवन करने से दांत संवेदनशील हो सकते हैं, जिससे कैविटी का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप गार्मियों में नींबू पानी पीना पसंद करते हैं तो उसके लिए स्ट्रॉ का यूज करें। इतना ही नहीं नींबू पानी पीने के बाद सादे पानी से कुल्ला जरूर करें।

पेट की समस्या

नींबू पानी का अधिक सेवन एसिडिटी, हार्टबर्न और पेट में जलन की समस्या पैदा कर सकता है। ऐसे में अगर आप पहले से ही गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) से पीड़ित रहते हैं तो यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे लोग नींबू पानी खाली पेट पीने से बचें या कम मात्रा में पिएं।

मूत्रवर्धक प्रभाव

नींबू पानी मूत्रवर्धक होता है, जिसके सेवन से व्यक्ति को बार-बार पेशाब आने की समस्या परेशान कर सकती है। ऐसे में अगर आप पहले से ही कम पानी पीते हैं तो आपके लिए डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। इस समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

किडनी में स्टोन

नींबू में मौजूद ऑक्सलेट्स का अधिक सेवन करने पर किडनी स्टोन या गॉल ब्लैडर की समस्या बढ़ सकती है। अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

दवाओं के साथ रिएक्शन

नींबू पानी कुछ दवाओं, जैसे ब्लड प्रेशर या थायराइड की दवाओं, के प्रभाव को बदल सकता है। अगर आप अपनी दवाएं नियमित रूप से लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

एलर्जी की समस्या

नींबू पानी पीने से ही नहीं बल्कि चेहरे पर लगाने से भी समस्या बढ़ सकती है। दरअसल, कुछ लोगों को नींबू से एलर्जी हो सकती है। दरअसल, सूरज की रोशनी के संपर्क में आते ही नींबू का रस त्वचा पर फोटोसेंसिटिविटी (ऐसी स्थिति जिसमें यूवी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा का असामान्य रूप से संवेदनशील हो जाना)पैदा कर सकता है। जिसकी वजह से त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सूजन जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं। ऐसे में व्यक्ति को चाहिए कि त्वचा पर नींबू का रस लगाने के बाद धूप में जाने से बचें।

सलाह

नींबू पानी का संतुलित मात्रा में सेवन सेहत को लिए सुरक्षित माना जाता है। बावजूद इसके अगर आपको पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।