थायराइड की समस्या हो गई है तो गलती से भी ना करें ये 3 काम

थायराइड की समस्या को काफी सारे लोग बहुत ही हल्के में लेते हैं। उन्हें लगता है कि बस दवाओं के जरिए इसे ठीक किया जा सकता है। लेकिन एक्सपर्ट का मानना है कि ये एक हार्मोनल प्रॉब्लम है जो केवल दवा से नहीं ठीक हो सकता। वहीं थायराइड से काफी सारी हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें परेशान कर सकती हैं। मूड स्विंग, हेयर लॉस, वजन का घटना या बढ़ना, कई बार थायराइड की वजह से महिलाओं को प्रेग्नेंसी में भी दिक्कतें आती हैं। ऐसे में इसका सही इलाज और खानपान जरूरी है। जिससे कि थायराइड ग्लैंड को फिर से सही तरह से फंक्शन होने में मदद मिले।

जरूरी है लाइफस्टाइल में बदलाव
थायराइड की समस्या होने पर केवल दवाओं को खाने से पूरी तरह आराम नहीं मिलता है। इसके लिए सही खानपान और लाइफस्टाइल को फॉलो करना जरूरी है। जिसमे एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट शामिल है। 
इसलिए एक्सपर्ट का मानना है कि थायराइज की समस्या होने पर इन 3 तरह की गलतियों को नहीं करना चाहिए। नहीं तो सारी मेहनत पर पानी फिर जाएगा और थायराइड की समस्या से आराम नहीं मिलेगा। 

लो कैलोरी फूड
अगर आप थायराइड की वजह से बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो इसे कम करने के लिए लो कैलोरी डाइट को फॉलो कर रहे होंगे। लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा समय से लो कैलोरी डाइट को ही फॉलो कर रहे हैं तो ये आपकी मेहनत को बेकार कर देगी। क्योंकि लो कैलोरी डाइट आपके धायराइड ग्लैंड को ठीक से फंक्शन करने में रुकावट बन सकती है। जिससे थायराइड की समस्या ठीक नहीं होगी।

जंकफूड
अगर आपको लगता है कि मैं तो दवा खा रही हूं और जल्दी ही ठीक हो जाऊंगी। इसके साथ ही जंकफूड्स को खाती हैं और परहेज नहीं करती। तो इन दवाओं का भी असर नहीं होगा और थायराइड की समस्या सही नहीं होगी।

एक्सरसाइज ना करना
आप ने दवाओं के साथ पूरी तरह से हेल्दी डाइट को फॉलो किया है। लेकिन आप एक्सरसाइज नहीं करते। तो भी आपके थायराइड पर इसका असर नहीं होगा। रोजाना कम से कम एक घंटा योग और एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें। ये आपके थायराइड ग्लैंड्स को ठीक से काम करने में मदद करेंगे और जल्दी ही असर दिखने लगेगा।