थायराइड कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 3 चीजें, जानें किन चीजों से करना होगा परहेज

Best Foods for Thyroid Patients: महिलाओं को होने वाली एक आम समस्या में थायराइड का नाम भी शामिल है। थायराइड की वजह से महिलाओं में मोटापा, अनियमित पीरियड्स, थकावट, मूड स्विंग जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। दरअसल, थायराइड गले में मौजूद तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है। जो थायरोक्सिन (T-4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T-3) नाम के हार्मोन बनाती है। लेकिन थायराइड ग्‍लैंड में गड़बड़ी होने पर जब हॉर्मोन का उत्‍पादन ठीक से नहीं हो पाता तो महिलाओं को थायराइड की समस्‍या हो जाती है। जिसके बाद महिलाएं थायराइड कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं दवा के साथ आप कुछ घरेलू उपाय आजमाकर भी अपने थायराइड कों कंट्रोल रख सकते हैं। 

थायराइड के लक्षण-
- हाथ पैरों में कंपन
- बालों का झड़ना
- नींद कम आना
- मांसपेशियों में दर्द
- दिल की धड़कन का तेज होना 
- भूख ज्यादा लगना
 -वजन कम होना
- घबराहट और चिड़चिड़ापन
- बहुत पसीना आना
-पीरियड्स में अनियमितता 

थायराइड कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें-
तुलसी-
तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो थायराइड कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी को डाइट में शामिल करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 4 तुलसी के पत्ते चबाकर या इसके पत्तों को पानी उबालकर गुनगुना करके पीने पर लाभ मिलता है। 

अदरक-
थायराइड में अदरक की चाय पीने से भी फायदा होता है। अदरक में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम बदन दर्द को दूर करने में भी मदद करते हैं।

आंवला- 
विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ थायराइड की समस्या भी दूर करने में मदद करता है। 

थायराइड रोगी इन चीजों को खाने से करें परहेज- 
-आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाएं।
-जंक फूड खाने से बचें। 
-भोजन से पहले पानी या कोई भी तरल लेने से बचें।