Mahashivratri 2025: आस्था ही नहीं सेहत का भी ख्याल रखता है उपवास, ये हैं व्रत रखने के 5 बड़े फायदे

भारत में समय-समय पर खास मौकों पर लोग उपवास रखते हैं। हिन्दू धर्म में आमतौर पर उपवास को धर्म और आस्था से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं धार्मिक महत्व से हटकर व्रत रखने के सेहत से जुड़े भी कई बड़े फायदे होते हैं। कुछ ही दिनों में भोलेबाबा के भक्त महाशिवरात्रि का व्रत रखने वाले हैं। हिंदू धर्म में महाशिवरात्रि का व्रत खास महत्व रखता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इस दिन माता पार्वती और भगवान शिव का विवाह हुआ था। अगर आप भी इस दिन उपवास रखने वाले हैं तो आइए जान लेते हैं व्रत रखने से सेहत को मिलते हैं क्या फायदे।

उपवास रखने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे

बॉडी करें डिटॉक्सीफाई

व्रत रखने से शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो होने की वजह से शरीर को सफाई करने का समय मिल जाता है, जिससे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ दूर होते हैं। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित पबमेड सेंट्रल (PubMed Central) रिसर्च पेपर के अनुसार, यदि ऐसा उपवास रखा जाए, जिसमें खाद्य पदार्थों के सेवन के बजाय तरल पदार्थ शामिल हों, तो बॉडी अच्छी तरह डिटॉक्सीफाई हो सकती है। इस तरह का व्रत रखने से पाचन बेहतर होने के साथ पेट संबंधी और स्किन संबंधी समस्याएं भी कम हो सकती हैं।

पाचन तंत्र

व्रत रखने से व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के फायदे मिलते हैं। इससे ना सिर्फ आत्मा की शुद्धि और आध्यात्मिक विकास होता है बल्कि पेट से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है। अगर आप लंबे समय से पाचन की समस्या से जूझ रहे हैं तो व्रत रखने से आपको अपनी समस्या में आराम मिल सकता है। व्रत रखने सेे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है, जिससे व्यक्ति को कब्ज, अपच और पेट दर्द की समस्या कम परेशान करती है।

वेट लॉस

उपवास रखने से फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाता है। व्रत के दौरान शरीर में जमा फैट ऊर्जा के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इससे वजन कम होने लगता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए व्रत के साथ-साथ एक्टिव रहना और संतुलित आहार लेना भी जरूरी बताया जाता है। पबमेड सेन्ट्रल की रिसर्च पेपर के अनुसार, इंटरमिटेंट फास्टिंग से बढ़ती चर्बी को कम करने में सहायता मिल सकती है। इस उपवास में ठोस पदार्थों की जगह पेय पदार्थों का सेवन किया जाता है या फिर खाने का समय बदला जाता है।

प्रतिरोधक क्षमता

व्रत के दौरान फलों का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। फलों में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फ़ाइबर की अच्छी मात्रा होती है। ये सभी पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।

एकाग्रता में सुधार

व्रत रखने से सिर्फ शारीरिक फायदे ही नहीं बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर पड़ता है। व्रत रखने से मन शांत होता है और विचारों पर नियंत्रण मिलता है। जिससे व्यक्ति की एकाग्रता में सुधार होने के साथ ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। जिससे चिंता, तनाव और अनिद्रा जैसी परेशानी दूर करने में मदद मिल सकती है।