रात में सोने से पहले क्या आप भी पीते हैं दूध? जानिए किसे करना चाहिए अवॉइड

सोने से पहले ज्यादातर लोग  एक गिलास दूध पीना पसंद करते हैं। माना जाता है कि अच्छी नींद और ओवरऑल हेल्थ के लिए एक गिलास दूध फायदेमंद है। लेकिन क्या ऐसा करना हर किसी के लिए फायदेमंद है? आइए, इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं क्या सोने से पहले दूध पीना सही है और किन लोगों को इससे बचना चाहिए।

क्या सोने से पहले दूध पीना सही है? 
दूध पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी और कैसिइन सहित जरूरी विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन होते हैं। रिपोर्ट्स का कहना है कि दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो आराम और नींद को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को रात में दूध पीने से दिक्कत हो सकती है।

किस समय दूध पीना सही है? 
आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले दूध पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद की मानें तो रात में दूध पीने से ओजस एक्टिव होता है, जो शरीर में पाचन को संतुलित करता है। हालांकि,  बच्चों के लिए सुबह दूध पीना बहुत जरूरी है। 

किन लोगों को रात में दूध पीने से बचना चाहिए? 
जिन लोगों को डेयरी एलर्जी है, या जो लोग  लैक्टोज इंटोलरेंट की समस्या से जूझ रहे हैं उन लोगों को रात में दूध पीने से दिक्कत हो सकती है। वहीं जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या है उन्हें भी दूध से परहेज करना चाहिए। 

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।