कोरोना संक्रमण से उबरने के लिए मानसिक रूप से मजबूत रहना जरूरी (मनोचिकित्सक से)

किसी भी बीमारी से उबरने के लिए मानसिक रूप से मजबूत रहना बहुत जरूरी है। कोरोना काल में तो मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना और भी अधिक आवश्यक है।

सकारात्मक रहें और अपने काम से जीवन में संतुलन बनाकर रखें। यह कहना है भभुआ के मनोचिकित्सकीय सामाजिक कार्यकर्ता डॉ. राजा उपाध्याय को। डॉ. राजा पिछले वर्ष कोरोना काल में क्वारंटाइन सेंटर में जाकर पीड़ितों को तनावमुक्त रहने का उपाय बता रहे थे। इस बार भी इन्हें राज्य स्वास्थ्य समिति ने यह जिम्मेदारी सौंपी है। वह कहते हैं कि कोरोना पीड़ित एक साथ पारिवारिक, सामाजिक व व्यक्तिगत तनाव में जीते हैं। ऐसे में उनका हौसला बढ़ाया जाना जरूरी है। मरीज को किसी भी तरह का तनाव लेने से बचना चाहिए। एक तो कोरोना को लेकर लोगों के मन में डर है। ऊपर से अगर अन्य तनाव भी ले लेंगे तो इससे उनपर असर पड़ सकता है। योग करने से एकाग्रता आती है। लोगों में भटकाव कम होता है। इसलिए आप योग और ध्यान पर भी फोकस करें। ऐसे में यह कोशिश जरूर करें कि कम से कम 45 मिनट योग और ध्यान में बीते। इससे आप मानसिक तौर पर तो संतुष्ट रहेंगे। साथ ही शारीरिक तौर पर भी स्वस्थ रहेंगे।

फोटो- डॉ. राजा उपाध्याय, मनोचिकित्सकीय सामाजिक कार्यकर्ता