संतुलित आहार, सकारात्मक सोंच, एकांतवास से कोरोना को हराया (मेरे सबक)

कोरोना को हराने के लिए संतुलित खान-पान, एकांतवास के साथ-साथ सकारात्मक सोच भी जरूरी है। यह बातें भगवानपुर प्रखंड के प्रेमशंकर सिंह ने बताई। वह महाराष्ट्री की एक कंपनी में काम करते थे। परिवार के साथ वहां रहना होता था। लॉकडाउन में काम बंद हुआ तो गांव की ओर रूख कर लिए। लेकिन, लौटने के बाद उन्होंने घर जाने के बजाय अस्पताल गए और एंटीजन किट से सैंपल जांच कराई। पत्नी व बच्चों की रिपोर्ट निगेटि आई, लेकिन मैं पॉजिटिव हो गया। घर से भाई को बुलाया और बाहर वाले कमरे में अपना आवासन बनाया। परिवार के अन्य सदस्य से अलग रहने लगा। कहा कि दवा लेकर वह सीधे अपने आवास पहुंचकर क्वारंटाइन हो गए। सभी मिलने-जुलने वालों को भी जांच के लिए आग्रह किया। बताया कि 10 दिन एकांतवास के बाद काफी आराम मिला। कोरोना को हराने के लिए खानपान, एहतियात के साथ सकारात्मक सोचना बहुत जरूरी है। ऐसा करके हम शीघ्रता से स्वस्थ हो सकते हैं। अस्पताल से लिखी दवाओं के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन भी किए थे। सुबह गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीते थे। नाश्ते में अंकुरित चना, अनार का जूस, रोटी व हरी सब्जी ले रहे थे। दोपहर में चावल, दाल, रोटी, सब्जी, सलाद खाते थे। शाम को फ्रूट सलाद और नींबू पानी। रात में दाल, रोटी व हरी सब्जी लेते थे। सोने से पहले हल्दी मिला गुनगुना दूध पीते थे। चाय की इच्छा होने पर अदरक, लौंग, कालीमिर्च, आवेगी, तुलसी का काढ़ा लेते थे। कोरोना संक्रमण को हराने के लिए मास्क, सेनेटाइजर का इस्तेमाल समेत कोविड गाइडलाइन का अनुपालन सबसे कारगर उपाय है।